医療従事者は、患者の健康を守ることが使命です。

ところが自分の健康、とくに睡眠について、あまり気を配っていない

医療従事者が多いと感じます。

今回は、精神科医の立場から、

最近発表された新しい睡眠ガイドを用いて、

よりよい睡眠のために日常生活で気を付けたい

基本的事項をお話しします。

「基本」と甘く見ることなかれ、

耳が痛い内容もきっと多いと思いますよ。